10 dicas para manter a sua saúde oral - Saúde bucal e saúde bucal estão começando portão. No entanto, muitas vezes nós subestimamos o problema. Até que a doença finalmente se uniram remorso. Disse Alfred D. Wyatt Jr., existem 10 maneiras de cuidar de sua saúde bucal e beleza.
1. Não tenha medo do dentista
Algumas pessoas assustar, quando deveria ser ao dentista. Imaginem o equipamento na sala só se sente dentista assustador. Se você se sentir ansioso dentista está na sala, tentar trazer um leitor de música com uma lista de suas músicas favoritas. Em seguida, tente respirar regularmente. Não segure a respiração. Dessa forma, a circulação sanguínea indo bem ajudando assim a reduzir a tensão. E não tenha vergonha de expressar sua tensão ao médico. Dessa forma, ele vai ajudá-lo a se sentir confortável.
2. Fio dental antes de escovar os dentes-lah
Uso do fio dental é uma maneira de limpar os dentes usando fio dental. O fio dental irá remover alimentar residual preso entre os dentes que escovar os dentes ajuda a ser mais eficazes. Quando escovar os dentes chegar, certifique-se de escovar com um ângulo de 45 graus na linha da gengiva, com movimentos suaves.
3. Tire proveito de palitos
Se você não tem um fio de limpeza dental, você pode usar um palito para limpar os dentes. Contudo, a utilização suavemente. Use palitos serão cerca de ferir a gengiva. E a ferida é um recipiente adequado para o crescimento bacteriano.
4. Troque sua escova de dentes regularmente
Para que os dentes saudáveis, substitua sua escova regularmente a cada três ou quatro meses. Para escova de dentes elétrica, mudar de acordo com as orientações do manual do usuário. Substituição da escova os dentes regularmente irá ajudá-lo a evitar os germes que podem grudar nas cerdas da escova.
5. O consumo de queijo
Proteína no queijo é excelente para prevenir a erosão do esmalte dentário. Além disso, o queijo é rico em cálcio, que também faz com que os dentes mais fortes. Não se esqueça de tomar a vitamina D, que ajuda na absorção de cálcio. A vitamina D pode ser encontrado em leite, ovos, peixe.
6. Pare de manchas com bicarbonato de sódio
Se você gosta de consumir café, chá ou outros alimentos que vão deixar a placa sobre os dentes, tente limpar os dentes com bicarbonato de sódio duas vezes por mês. Use bicarbonato de sódio como pasta de dente que você usa. Se o uso de bicarbonato de sódio torná-lo irritado, tente creme dental que contenha bicarbonato de sódio.
7. Considere comida
Alguns dos alimentos foi acusado pode deixar manchas nos dentes. Vários outros alimentos são também reivindicados para ser capaz de iluminar os dentes, como morangos. Há especulações de que os morangos têm um clareador de dentes natural. Portanto, adequada para ajudar a limpar os dentes após o consumo de café ou fumar. Para obter mais ajuda minimizar a placa, tente comer maçãs, peras, cenouras, ou aipo. Estes alimentos irá aumentar a produção de saliva, o que é bom para a higiene dental.
8. Ajustar a acidez
Acidez vai afetar a saúde de seus dentes e boca. Os alimentos podem afetar os níveis de acidez entre chocolate, álcool, refrigerante, café, chá, cebola roxa, alho, produtos lácteos, tomates, frutas cítricas, hortelã e alimentos condimentados e gordurosos.
9. Tome cuidado com a língua
A fim de manter a respiração acordado, escovar a língua cada vez que de qualquer maneira a escovação. A língua é uma parte do crescimento de bactérias que causam mau hálito fresco. Para limpar a língua, use um esfoliante ou esfregar a língua todos os dias.
10. Drogas fazem boca seca
Boca saliva Agat precisa para ficar saudável. No entanto, alguns medicamentos, como anti-histamínicos podem secar saliva. Para ajudar a manter a umidade do dente, aumente a ingestão de líquidos no corpo ou mascar chiclete após as refeições. Se isso não ajudar, consulte um médico sobre o uso de produtos de saliva artificial.
